她当🌧🁞然也不会真的攻击他的眼睛，停下了，问道：你🅐🅰怎么不躲？
让你找下存在感。顾凌擎认真的说道。
要是我没有收住😢🃃，你眼睛不要了？白雅虽然苛责道，心里还是挺心疼他的，而且，还有种很甜蜜蜜的感觉。
你不是收住了吗？顾凌擎宠溺道，为了保证你可以万无一失的击中敌人，我之后要训🀣⚒🐱练你的速度📜和指尖的力道🖊🐻🄿，你知道怎么训练吗？
白雅摇头，她虽然对心理🞶😧🃯方面有研究，对训练这方面一⚰窍不通。怎么训练？
先每天举一小时哑铃，早上半小时，晚上半小时，然后做引体向上，每天做🃏🖯🖄六组，早上三组，一组三十个，晚上三💣组，一组也是三十个，先这样吧，慢慢来。
引体向上？我一个都做不了。
那是你缺乏手臂力量。
训练手臂力量和手指有关吗？白雅不解。
其实有训练到手指的，而且，增加肌肉，会对速度和力量都有改善，如果你一个引体向上🉅都做不了，就改做俯卧撑，这个可以做吧？
白雅再次摇头，😢🃃很少女生能做一个的，我一个都做不起来。
先做半个俯卧撑，慢慢来。
白雅不解了，怎么先做半个？
一个是你的手撑着地上，手和脚在一个平面上面，半个是你的手先放在石凳上，手和脚呈🉅四十五度，这样你就能轻松的做🏡🛨🞹到了，再慢慢降低手的高度，直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你🞸😿一起训练，我们有的是时间。顾凌擎柔声道。
白雅点头，那我先试试半个。
她看向湖边🟥🟓🜭的椅子，我🈵的手⚹🖔放在上面可以吗？
可以。
白😊⛘🚪雅把手撑到了椅子上面，下压，🐝🀷做🀸了三个。
顾凌擎附身，手托住了她的⚹🖔腹部，提醒道：俯卧撑是身体下压，所有力量集中在手心，屁股是不动的🗀。🖏👬
白雅：……
她的脸泛红，想象的出自己的姿势，尴尬。
她身体下压，手臂太细，没有一点肌肉，压根支撑不住自己的体重，要不是顾凌擎托了她一把，她要摔在地上了。💣
对不起啊，我的体能很差。白雅道歉道。
让你找下存在感。顾凌擎认真的说道。
要是我没有收住😢🃃，你眼睛不要了？白雅虽然苛责道，心里还是挺心疼他的，而且，还有种很甜蜜蜜的感觉。
你不是收住了吗？顾凌擎宠溺道，为了保证你可以万无一失的击中敌人，我之后要训🀣⚒🐱练你的速度📜和指尖的力道🖊🐻🄿，你知道怎么训练吗？
白雅摇头，她虽然对心理🞶😧🃯方面有研究，对训练这方面一⚰窍不通。怎么训练？
先每天举一小时哑铃，早上半小时，晚上半小时，然后做引体向上，每天做🃏🖯🖄六组，早上三组，一组三十个，晚上三💣组，一组也是三十个，先这样吧，慢慢来。
引体向上？我一个都做不了。
那是你缺乏手臂力量。
训练手臂力量和手指有关吗？白雅不解。
其实有训练到手指的，而且，增加肌肉，会对速度和力量都有改善，如果你一个引体向上🉅都做不了，就改做俯卧撑，这个可以做吧？
白雅再次摇头，😢🃃很少女生能做一个的，我一个都做不起来。
先做半个俯卧撑，慢慢来。
白雅不解了，怎么先做半个？
一个是你的手撑着地上，手和脚在一个平面上面，半个是你的手先放在石凳上，手和脚呈🉅四十五度，这样你就能轻松的做🏡🛨🞹到了，再慢慢降低手的高度，直到手放在地上能做出一个标准的俯卧撑。我会陪着你🞸😿一起训练，我们有的是时间。顾凌擎柔声道。
白雅点头，那我先试试半个。
她看向湖边🟥🟓🜭的椅子，我🈵的手⚹🖔放在上面可以吗？
可以。
白😊⛘🚪雅把手撑到了椅子上面，下压，🐝🀷做🀸了三个。
顾凌擎附身，手托住了她的⚹🖔腹部，提醒道：俯卧撑是身体下压，所有力量集中在手心，屁股是不动的🗀。🖏👬
白雅：……
她的脸泛红，想象的出自己的姿势，尴尬。
她身体下压，手臂太细，没有一点肌肉，压根支撑不住自己的体重，要不是顾凌擎托了她一把，她要摔在地上了。💣
对不起啊，我的体能很差。白雅道歉道。