这个动作需要东西稳固，在宿舍里最方便的&zw☦nj;就是上床的梯、子，她右手握着步梯，之后，将右脚抬起，轻松就来了一个一字马，左手掌着脚腕的位置🐾，缓缓往从背部一直伸至左臂位置，脚尖勾起。而后身体向左，与腰部一下的🅚腿差不多弯曲成九十度左右的弧度。（注）
不算难，腰部🝜也没有任何的不适，苏凉晨缓缓下弯…身体逐渐变得费力起来🛗。
但没能发挥到极致，才220°左右，她额头开始冒汗，怕得不偿失造成再次受伤，苏凉晨收手&🉄🄳🁪zwnj;…
室友三人在旁边看得目瞪口呆。
陆嘉欣从旁边走过来，🕿轻轻地扶着她，🗐还在震惊着，“凉晨，你身体柔韧度这么牛逼的&🚦🕨zwnj;吗？这也太强了吧？”
她只&zw🚌👼nj;有在🔛看音乐频道的时候，有时候的伴舞者是芭蕾舞者的🅒时候才会出现如此惊人的柔韧度。
没想到&z🚌👼wnj;强者居然就在自己身边。
苏凉晨知道自己身份瞒不了多久，但也没有很好的时间告诉她们这件🅵事，只好慢慢地透露一些信息，“还好，如果不是怕造成腰部损伤，我还可以再下弯一些。”
做完👿🎩📱这个动🚌👼作，苏凉晨🔛就做热身运动，然后休息。
裴欢这会儿🗟🜵就是在欣赏强者了，“凉晨，你身段这么柔软，以🛗前学&🅵zwnj;过跳舞吗？”
苏凉晨点头，“当然。”
“哇，那你学&z🕵wnj;的是什么舞种呀，你先别说，让我猜猜。我觉得你可能学了芭蕾或者民族舞一类的，就是动作比较柔美轻盈的。🔦🂶”
“你&zwnj🈥;猜对了，芭蕾和民族舞都会。”苏凉晨说完这句话以后🏘🚗📡，看到陆嘉欣和裴欢眼里的崇拜犹如星星一样，开始发光发亮。
苏凉晨又慢慢道：“不🔛过古典舞，现代舞也会一些。”
艺术体操由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成。一般在音乐伴奏下进行，🅵富有极强的🝒艺术性。（注②）
在苏凉晨的艺术体操生涯中，她的每一个年龄期间的操练期间🃣🙦🌨，舞蹈是阶段内必不行少的首要操练内容之一，从开始腰腿的根本功、舞蹈动作起，到古典芭蕾、把杆基训、民族民间舞蹈、现代🖄🐁☢舞、外🏚国代表性舞，从始至终伴随着她。（注③）
所以不仅仅🚌👼是她会，🂨👖🈴而是每一个艺术体操运动员都会，可以说，舞蹈是艺术体操运动员🔃的必须技能。
她们也是最近才渐渐发现了苏凉晨身上更多的发光点，这会儿🃣🙦🌨&zwn🉄🄳🁪j;就犹如发现了宝藏一样，忍不住想窥探更😖🁔多。
知道苏凉晨一向谦虚，陆嘉欣咽了咽口水：“你&☦zwnj;的会一些，是什么级别？”
苏凉晨没有过多隐瞒，“就是可以做…📢🜡🃨普通培训中心老师的级别吧。”
“这还叫只会一些？”对于咸鱼，从小到大只&🃣🙦🌨zwnj;知吃喝玩乐，身边也是一群咸鱼朋友的裴欢来说，🗉🙲🎖苏凉晨这样的能力简直太牛逼了，她🄝满眼都是崇拜，“大佬，你收徒弟吗？可以教教我吗？我也想学一些…”
“可以呀，我可以教你们一些芭蕾舞动作，除了可以锻炼身体，增强身体柔韧度以外，还可以提升气质。”苏凉晨说，“我尽量教你们一些比较简单的动作，这样也不会太辛苦。不过呢，这需要很&z🄌🟘🝟wnj;长时间的练习，也不知道你们能不能坚持下来。”
裴欢狂🏜点头，“能能能，我能的。🔹为了🗐韩就，我完全ok。”
不算难，腰部🝜也没有任何的不适，苏凉晨缓缓下弯…身体逐渐变得费力起来🛗。
但没能发挥到极致，才220°左右，她额头开始冒汗，怕得不偿失造成再次受伤，苏凉晨收手&🉄🄳🁪zwnj;…
室友三人在旁边看得目瞪口呆。
陆嘉欣从旁边走过来，🕿轻轻地扶着她，🗐还在震惊着，“凉晨，你身体柔韧度这么牛逼的&🚦🕨zwnj;吗？这也太强了吧？”
她只&zw🚌👼nj;有在🔛看音乐频道的时候，有时候的伴舞者是芭蕾舞者的🅒时候才会出现如此惊人的柔韧度。
没想到&z🚌👼wnj;强者居然就在自己身边。
苏凉晨知道自己身份瞒不了多久，但也没有很好的时间告诉她们这件🅵事，只好慢慢地透露一些信息，“还好，如果不是怕造成腰部损伤，我还可以再下弯一些。”
做完👿🎩📱这个动🚌👼作，苏凉晨🔛就做热身运动，然后休息。
裴欢这会儿🗟🜵就是在欣赏强者了，“凉晨，你身段这么柔软，以🛗前学&🅵zwnj;过跳舞吗？”
苏凉晨点头，“当然。”
“哇，那你学&z🕵wnj;的是什么舞种呀，你先别说，让我猜猜。我觉得你可能学了芭蕾或者民族舞一类的，就是动作比较柔美轻盈的。🔦🂶”
“你&zwnj🈥;猜对了，芭蕾和民族舞都会。”苏凉晨说完这句话以后🏘🚗📡，看到陆嘉欣和裴欢眼里的崇拜犹如星星一样，开始发光发亮。
苏凉晨又慢慢道：“不🔛过古典舞，现代舞也会一些。”
艺术体操由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成。一般在音乐伴奏下进行，🅵富有极强的🝒艺术性。（注②）
在苏凉晨的艺术体操生涯中，她的每一个年龄期间的操练期间🃣🙦🌨，舞蹈是阶段内必不行少的首要操练内容之一，从开始腰腿的根本功、舞蹈动作起，到古典芭蕾、把杆基训、民族民间舞蹈、现代🖄🐁☢舞、外🏚国代表性舞，从始至终伴随着她。（注③）
所以不仅仅🚌👼是她会，🂨👖🈴而是每一个艺术体操运动员都会，可以说，舞蹈是艺术体操运动员🔃的必须技能。
她们也是最近才渐渐发现了苏凉晨身上更多的发光点，这会儿🃣🙦🌨&zwn🉄🄳🁪j;就犹如发现了宝藏一样，忍不住想窥探更😖🁔多。
知道苏凉晨一向谦虚，陆嘉欣咽了咽口水：“你&☦zwnj;的会一些，是什么级别？”
苏凉晨没有过多隐瞒，“就是可以做…📢🜡🃨普通培训中心老师的级别吧。”
“这还叫只会一些？”对于咸鱼，从小到大只&🃣🙦🌨zwnj;知吃喝玩乐，身边也是一群咸鱼朋友的裴欢来说，🗉🙲🎖苏凉晨这样的能力简直太牛逼了，她🄝满眼都是崇拜，“大佬，你收徒弟吗？可以教教我吗？我也想学一些…”
“可以呀，我可以教你们一些芭蕾舞动作，除了可以锻炼身体，增强身体柔韧度以外，还可以提升气质。”苏凉晨说，“我尽量教你们一些比较简单的动作，这样也不会太辛苦。不过呢，这需要很&z🄌🟘🝟wnj;长时间的练习，也不知道你们能不能坚持下来。”
裴欢狂🏜点头，“能能能，我能的。🔹为了🗐韩就，我完全ok。”