3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热🜰,气温异常地蹿升到30°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一💅🏚运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小🕝口一小口地喝，🗝补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训☡练很拼，但如今这种拼的程度还🔗🀰不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一🞶直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题🔗🀰。天气变化，🙙旧⛷伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。🞂👕🈬你再歇会儿，好好放松🞡🕯。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃🕏🈤给连上。”
闻夏如今正在练🄋🟐习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，🜼简称并掏shao，e组😉⛍🙄难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径☡类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔🞂👕🈬韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类🗩🞕🔀动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻夏🗩🞕🔀练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有🜾🇳什么意外，出现一些小的误差🀥或者🟄🚨状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都🄋🟐学会了，基础就很牢固。以后即便他离⛷开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性😉⛍🙄价比高的连接。
在储备动🜰作的过程中，希尔🎲🕄金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜🙵🎳🕌力。
闻夏肩☡膀柔韧性不够，条件不允许她练习以三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔🗝金眼中，闻夏就是高低杠的好😉⛍🙄苗子。
希尔金认为闻夏的条件很⚟💭适🎲🕄合练习掏腿类动作。
所以，希尔金将低杠换高杠动🄞作直接升级为并掏sha⛷o，他认为科莫娃很适合闻夏。
实践也没让希尔金失望💴🖆，闻夏比他过往所有学生都学得轻松，现在已经不需要系保护绳。
天气很热🜰,气温异常地蹿升到30°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一💅🏚运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小🕝口一小口地喝，🗝补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训☡练很拼，但如今这种拼的程度还🔗🀰不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一🞶直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题🔗🀰。天气变化，🙙旧⛷伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。🞂👕🈬你再歇会儿，好好放松🞡🕯。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃🕏🈤给连上。”
闻夏如今正在练🄋🟐习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，🜼简称并掏shao，e组😉⛍🙄难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径☡类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔🞂👕🈬韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类🗩🞕🔀动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻夏🗩🞕🔀练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有🜾🇳什么意外，出现一些小的误差🀥或者🟄🚨状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都🄋🟐学会了，基础就很牢固。以后即便他离⛷开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性😉⛍🙄价比高的连接。
在储备动🜰作的过程中，希尔🎲🕄金发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展潜🙵🎳🕌力。
闻夏肩☡膀柔韧性不够，条件不允许她练习以三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔🗝金眼中，闻夏就是高低杠的好😉⛍🙄苗子。
希尔金认为闻夏的条件很⚟💭适🎲🕄合练习掏腿类动作。
所以，希尔金将低杠换高杠动🄞作直接升级为并掏sha⛷o，他认为科莫娃很适合闻夏。
实践也没让希尔金失望💴🖆，闻夏比他过往所有学生都学得轻松，现在已经不需要系保护绳。