杨忠世识趣地跳下台阶，他知道班长向来说🗮🟀🚆一不二，没有任何讨🛻价还⛬🝜价的余地。
“咦，你干什么去？”宗儒麟看到姜贵永也跳下🐯🃙😐了台阶。
“我也去趴粪坑⚚👼🎍。”姜贵永紧跟杨忠世的脚步。
“头脑简单四肢发达，你回来吊🟠杠，和梁荆宜相互提着裤腿吊。”🚘宗儒麟把他给叫了回来🔺🅧🈸。
吊杠俗称“吊鱼干”😈⛆，它的姿势是双手抓杠，两腿被人用手给提着悬空。如果班长规定时间♕🈓♝都坚持不了的话，你可以松开双手📝🛷♘，尝尝地上沙子的味道。
不过吊杠比趴在⚚👼🎍粪坑上做俯卧撑🟠，还是要好一些，最起码舒适度，相差的不止一星半点的。
吊了两次杠后，梁荆宜感🜔🁻觉效果不大，又主动申请去趴🅼粪坑了，因为他觉得只有趴在粪坑上，才能激发出自己的无限潜能。
或许粪坑真的是他的“福地”，🟠在坚持趴了五天后，他的单杠一练习⛬🝜，顺利突破了八个，达到及格的水👓平。
姜贵永和杨忠世也分别取得了一定的进步。
这种训练方法，在二班三个人的身上获得🃢了巨大成功，但是由于其操作环境难登大雅之堂，所以在全连范围内，没能🕎大力推广开来。
并且在一个星期⚚👼🎍后，姜子军下令：各班禁止在粪坑上做俯卧撑，违者处罚。
排😇长的这个命令，明显是专门为班长们准备的。
从此以后，粪坑上做俯卧撑🝮，彻底成了前无古人，🄶后无来者的“绝唱”。
“咦，你干什么去？”宗儒麟看到姜贵永也跳下🐯🃙😐了台阶。
“我也去趴粪坑⚚👼🎍。”姜贵永紧跟杨忠世的脚步。
“头脑简单四肢发达，你回来吊🟠杠，和梁荆宜相互提着裤腿吊。”🚘宗儒麟把他给叫了回来🔺🅧🈸。
吊杠俗称“吊鱼干”😈⛆，它的姿势是双手抓杠，两腿被人用手给提着悬空。如果班长规定时间♕🈓♝都坚持不了的话，你可以松开双手📝🛷♘，尝尝地上沙子的味道。
不过吊杠比趴在⚚👼🎍粪坑上做俯卧撑🟠，还是要好一些，最起码舒适度，相差的不止一星半点的。
吊了两次杠后，梁荆宜感🜔🁻觉效果不大，又主动申请去趴🅼粪坑了，因为他觉得只有趴在粪坑上，才能激发出自己的无限潜能。
或许粪坑真的是他的“福地”，🟠在坚持趴了五天后，他的单杠一练习⛬🝜，顺利突破了八个，达到及格的水👓平。
姜贵永和杨忠世也分别取得了一定的进步。
这种训练方法，在二班三个人的身上获得🃢了巨大成功，但是由于其操作环境难登大雅之堂，所以在全连范围内，没能🕎大力推广开来。
并且在一个星期⚚👼🎍后，姜子军下令：各班禁止在粪坑上做俯卧撑，违者处罚。
排😇长的这个命令，明显是专门为班长们准备的。
从此以后，粪坑上做俯卧撑🝮，彻底成了前无古人，🄶后无来者的“绝唱”。