器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐🆏凯光着上半🈸身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了⛖一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练🉑🆪💛中要不断的加强⛖各项力量，以此达到收紧肌肉的🍢目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着🖼1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确🄌🟔🜶🄌🟔🜶实有些拿不出🏢手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进🆗行🌶🃨🚖增肌训练。
帕特莱斯是对🈸此非常欣慰的，他很高兴于乐凯😧🃴对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范🂤🐮🃑围内。
“最🝤🍈后一组器械训练，然🝞后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的🔂。🗘
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很🕩🌕难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐🆏凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭🝛🝝转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内⚒🐲，乐凯在训练中的表🆗现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球队中屈指🉑🆪💛可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱🏢斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需🕕求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经完成了3公斤的增重。
乐🆏凯光着上半🈸身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了⛖一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练🉑🆪💛中要不断的加强⛖各项力量，以此达到收紧肌肉的🍢目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着🖼1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确🄌🟔🜶🄌🟔🜶实有些拿不出🏢手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进🆗行🌶🃨🚖增肌训练。
帕特莱斯是对🈸此非常欣慰的，他很高兴于乐凯😧🃴对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范🂤🐮🃑围内。
“最🝤🍈后一组器械训练，然🝞后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的🔂。🗘
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很🕩🌕难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐🆏凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭🝛🝝转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内⚒🐲，乐凯在训练中的表🆗现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球队中屈指🉑🆪💛可数的。
而且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱🏢斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需🕕求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经完成了3公斤的增重。