两日后，周福才缓缓醒来，周福吸了口气，只感觉自己脑袋昏昏沉沉📩，也不知是睡的🙂时间长了，还是没有🅰休息够。
周福锤了锤脑袋，内力转了一个周天，很快，周福就觉得神🞗🔒⛫清气爽，精神焕发。
肚子咕咕一叫，周福有些饿了，洞内也没什么吃食🝢🌶，只有谷物🔹🅦做成的粗面馒头，而且放的时间有些长，已经硬的更石头🖆🐗一样。
周福也不嫌弃，反而很满足，🏼🝵捧着快发绿的硬馒头，狠狠的咬了一口，又举起酒葫芦，饮了一口⚴🕥。
周福除了馒头，不会再做其他的吃食，💥📺故此每📡次谷物成熟后，周福都会弄很多的馒头，而且🀢⚇🏒洞内清凉，馒头也比较容易保存。所以周福也就吃了两年多的馒头。
十来个馒头，加🄆🞣🕾上一整葫芦酒下肚，周福才抹了抹嘴，打了个饱嗝。满足之意映上脸庞。
周福笑笑，砸了砸嘴，口中无味。虽然饱是饱了，但还是怀念外头的风味。人间烟火，这吃食就已🛴☽🄶经占了一半。不管是修为再高的人，口腹之欲还是难以割舍啊！
周福🀽🂎站了起来，两眼闪烁，现在他有♟更重🝜🌂要的事要做了。
周福吸了几口起，就趴在了地上，又用起了灵龟感应篇，有了之前的经验，周福这次显得有些轻车熟路了，过了一个时🖆🐗辰，周福又是可以感应到天地间流动的灵气了。
再次感受到天地灵气，周福还是很兴奋，就像孩童🝢🌶好奇事物一般，周福还是左右的看这些游荡的灵气。
这些🀽🂎灵气就像水中鱼一样，一下一下的游荡移动，就像不🂀是死物一样。
良久，周福才收起兴奋的神色，吸了几口气，尝🅰试着练习《霸下碑术》。霸下碑术内🙂容则比较简单，🟃🚛用来描述的只有片言只语，远不及《灵龟感应篇》来的深奥。
周福不笨，参悟了半个时辰左右🖽就已经全部明白了《霸下碑术》第一层的要义。
与繁琐的🏳🞆👹内功修炼不同，这《霸下碑术》第一层讲的是吸引天地灵气，集于丹田，引导灵气冲刷四肢百骸，扩充经脉，待到经脉足以承受灵气涌动时，再将灵气汇于丹田，一点点的扩大丹田🖱🖖容纳灵气的量。这样的过程一直要做八百👏遍，才能使得丹田真正变成灵海。
灵海就是汇聚灵气的地方，灵海的大小也🝜🌂就是代表着修为的高低。
八百遍才能辟出一道小灵海，周福估♟摸着现在自己丹田里只有一盏茶的灵气，劈出灵海后，则是能有一壶酒那般多的灵气。
“八百遍呐！”周福嘶的吸了口凉气，灵气在经脉里流动的速度与内力流动速度相差无几，如今周福运转一大周天内力，再返回到丹田里大约需要，半刻钟，也就是说周福一天一夜运转内力，也只能运转四十多遍。这八百遍怕是要周福不眠不休的运转半🉇个月左右。
而且这🎾🖫《霸下🍢碑术》明言，运转起来不可停止，不然📩就要重头再来。
周福吸了口气，眼里闪烁了一会，尽是坚毅之色。道虽难，行之必成。下一刻，周福就开始牵引丹田里的灵气，一点点的从🅵经脉中移动。灵气相比内力更加柔🃗🗿♲和，灵气经过经脉之后，非但没有不适之感，反而使得经脉舒展。📜☍
如此一来，周福心里倒是安稳了不少。每一次的修炼都伴随痛苦，而如今修炼灵气却是非常舒适，这让周福还稍微有些不适应了🍸🌳🃎。不过既然没有痛处那周福就可以⛧🜶没有顾忌的一遍遍的运转，多化些时间而已，算不了什么。
……
灵气从丹田而出，直上命门，再到脊中，过🛧🞱灵台，经神道，上到脖颈风府，汇于百会……
灵气再由百会向下，直传两臂少海穴位……
周福锤了锤脑袋，内力转了一个周天，很快，周福就觉得神🞗🔒⛫清气爽，精神焕发。
肚子咕咕一叫，周福有些饿了，洞内也没什么吃食🝢🌶，只有谷物🔹🅦做成的粗面馒头，而且放的时间有些长，已经硬的更石头🖆🐗一样。
周福也不嫌弃，反而很满足，🏼🝵捧着快发绿的硬馒头，狠狠的咬了一口，又举起酒葫芦，饮了一口⚴🕥。
周福除了馒头，不会再做其他的吃食，💥📺故此每📡次谷物成熟后，周福都会弄很多的馒头，而且🀢⚇🏒洞内清凉，馒头也比较容易保存。所以周福也就吃了两年多的馒头。
十来个馒头，加🄆🞣🕾上一整葫芦酒下肚，周福才抹了抹嘴，打了个饱嗝。满足之意映上脸庞。
周福笑笑，砸了砸嘴，口中无味。虽然饱是饱了，但还是怀念外头的风味。人间烟火，这吃食就已🛴☽🄶经占了一半。不管是修为再高的人，口腹之欲还是难以割舍啊！
周福🀽🂎站了起来，两眼闪烁，现在他有♟更重🝜🌂要的事要做了。
周福吸了几口起，就趴在了地上，又用起了灵龟感应篇，有了之前的经验，周福这次显得有些轻车熟路了，过了一个时🖆🐗辰，周福又是可以感应到天地间流动的灵气了。
再次感受到天地灵气，周福还是很兴奋，就像孩童🝢🌶好奇事物一般，周福还是左右的看这些游荡的灵气。
这些🀽🂎灵气就像水中鱼一样，一下一下的游荡移动，就像不🂀是死物一样。
良久，周福才收起兴奋的神色，吸了几口气，尝🅰试着练习《霸下碑术》。霸下碑术内🙂容则比较简单，🟃🚛用来描述的只有片言只语，远不及《灵龟感应篇》来的深奥。
周福不笨，参悟了半个时辰左右🖽就已经全部明白了《霸下碑术》第一层的要义。
与繁琐的🏳🞆👹内功修炼不同，这《霸下碑术》第一层讲的是吸引天地灵气，集于丹田，引导灵气冲刷四肢百骸，扩充经脉，待到经脉足以承受灵气涌动时，再将灵气汇于丹田，一点点的扩大丹田🖱🖖容纳灵气的量。这样的过程一直要做八百👏遍，才能使得丹田真正变成灵海。
灵海就是汇聚灵气的地方，灵海的大小也🝜🌂就是代表着修为的高低。
八百遍才能辟出一道小灵海，周福估♟摸着现在自己丹田里只有一盏茶的灵气，劈出灵海后，则是能有一壶酒那般多的灵气。
“八百遍呐！”周福嘶的吸了口凉气，灵气在经脉里流动的速度与内力流动速度相差无几，如今周福运转一大周天内力，再返回到丹田里大约需要，半刻钟，也就是说周福一天一夜运转内力，也只能运转四十多遍。这八百遍怕是要周福不眠不休的运转半🉇个月左右。
而且这🎾🖫《霸下🍢碑术》明言，运转起来不可停止，不然📩就要重头再来。
周福吸了口气，眼里闪烁了一会，尽是坚毅之色。道虽难，行之必成。下一刻，周福就开始牵引丹田里的灵气，一点点的从🅵经脉中移动。灵气相比内力更加柔🃗🗿♲和，灵气经过经脉之后，非但没有不适之感，反而使得经脉舒展。📜☍
如此一来，周福心里倒是安稳了不少。每一次的修炼都伴随痛苦，而如今修炼灵气却是非常舒适，这让周福还稍微有些不适应了🍸🌳🃎。不过既然没有痛处那周福就可以⛧🜶没有顾忌的一遍遍的运转，多化些时间而已，算不了什么。
……
灵气从丹田而出，直上命门，再到脊中，过🛧🞱灵台，经神道，上到脖颈风府，汇于百会……
灵气再由百会向下，直传两臂少海穴位……