两日后，周福才缓缓醒来，周福吸了口气，只感觉自己脑袋昏昏沉沉🐨，也不知是睡的时间长了，还是没有休息够。
周福锤了☉♉锤脑袋，内力转了一个周🟅天，很快，周福就觉得神清气爽，精神焕♦💞发。
肚子咕咕☉♉一叫，周福有些饿了，洞内也没🅋什么吃食，只有谷物做成的粗面馒♦💞头，而且放的时间有些长，已经硬的更石头一样。
周福也不嫌弃🛳☷，反而很满足，捧着快发绿的硬馒头，狠狠的咬了一口，又🌦🁔🅤举♦💞起酒葫芦，饮了一口。
周福除了馒头，不会再做其他的吃食，故此每次谷物成熟后，周福都会弄很多的馒头，而且洞内清凉，馒头也比较容易保存。所以周福也就📍🙧吃了两年多的馒头。
十来个馒头，加上一整葫芦酒下肚，周🝇福才抹了抹嘴，打了个饱嗝。🐨满足之意映上脸庞。
周福笑笑，砸了砸嘴，口中无味。虽然饱是饱了，但还是怀念外头的风味。人间烟火，这吃食就已经占了一半。不管是修为再高的人，口腹之欲还是🔾🆍难以割舍啊！
周福站了起来，两☭眼闪烁，现🕫在他有🟀🙿更重要的事要做了。
周福吸了几口起，就趴在了地上，又用起了灵龟感应篇，有了之前的经验🌦🁔🅤，周福这次显得有些轻车熟路了🂢🐝，过了一个时辰，周福又是可以感应到天🆣👔🈣地间流动的灵气了。
再次感受到🙫天地灵气，周福还是很兴奋，就像孩童好奇事物一般，周福还是左右的看这些游荡的灵气🝥。
这些灵气就像水中鱼一样，一下一下的🝇游荡移动，就像不是死物一样。
良久，周福才收起兴奋的神色，吸了几口🅋气，尝试着练习《霸下碑术》。霸下碑术内容则比较简单，用来描述的只有片言只语，远不及《灵龟感应篇》来的深奥。
周福不笨，参🛳☷悟了半个时辰左右就已经全部明白了《霸下碑术》第一层🁽😀的要义。
与繁琐的内功修炼不同，这《霸下碑术》第一层🜲🆇🍛讲的是吸引天地灵气，集于丹田，引导灵气冲刷四肢🝥百骸，扩充经脉，待到经脉足以承受灵气涌动时，再将灵气汇于丹田，一点点的扩大丹田容纳灵气的量。这样的过程一直要做八百遍，才能使得丹田真正变成灵海。
灵海就是汇聚灵气的地方，灵海的大小🝇也就是代表着修为的高低。
八百遍才能辟出一道小☁灵海，周福估摸着现在自己丹田里只有一盏茶的灵气，劈出灵海后，则是能有一壶酒那般多的灵气。
“八百遍呐！”周☭福嘶的吸了口凉气，灵气在经脉里流动的速度与内力流动速度相差无几，如今周福运转一大周天内力，再返回到丹田里大约需要，半刻钟，也就是说周福一天一夜运转内力，也只能运转四十多遍。这八百遍怕是要周福不眠不休📂😁的运转半个月左右。
而且这《霸🙫下🛳☷碑术》明☁言，运转起来不可停止，不然就要重头再来。
周福吸了口气，眼里闪烁了一会⚫，尽是坚毅之色。道虽难，行之必成。下一刻，周福就开始牵引丹田里的灵气，一点点的从经脉中移动。灵气相比内力更加柔和，灵气经过经脉之后，非但没有不适之感，反而使得经脉舒展。
如此一来，周福心里倒是安稳了不🟅少。每一次的修炼都伴随痛苦，而如今修炼灵气却是非常舒适，这让周福还稍微有些不适应了。不过既然没有痛处那周福就可以没有顾忌的一遍遍的运转，多化些时间而已，算🚪不了什么。
……
灵气从丹田而出，直上命门，再到脊中，🅋过灵台，经神道，上到脖颈风府，汇🙻于百🔡🂌会……
灵气再由百会向下，直传两臂少海穴位……
周福锤了☉♉锤脑袋，内力转了一个周🟅天，很快，周福就觉得神清气爽，精神焕♦💞发。
肚子咕咕☉♉一叫，周福有些饿了，洞内也没🅋什么吃食，只有谷物做成的粗面馒♦💞头，而且放的时间有些长，已经硬的更石头一样。
周福也不嫌弃🛳☷，反而很满足，捧着快发绿的硬馒头，狠狠的咬了一口，又🌦🁔🅤举♦💞起酒葫芦，饮了一口。
周福除了馒头，不会再做其他的吃食，故此每次谷物成熟后，周福都会弄很多的馒头，而且洞内清凉，馒头也比较容易保存。所以周福也就📍🙧吃了两年多的馒头。
十来个馒头，加上一整葫芦酒下肚，周🝇福才抹了抹嘴，打了个饱嗝。🐨满足之意映上脸庞。
周福笑笑，砸了砸嘴，口中无味。虽然饱是饱了，但还是怀念外头的风味。人间烟火，这吃食就已经占了一半。不管是修为再高的人，口腹之欲还是🔾🆍难以割舍啊！
周福站了起来，两☭眼闪烁，现🕫在他有🟀🙿更重要的事要做了。
周福吸了几口起，就趴在了地上，又用起了灵龟感应篇，有了之前的经验🌦🁔🅤，周福这次显得有些轻车熟路了🂢🐝，过了一个时辰，周福又是可以感应到天🆣👔🈣地间流动的灵气了。
再次感受到🙫天地灵气，周福还是很兴奋，就像孩童好奇事物一般，周福还是左右的看这些游荡的灵气🝥。
这些灵气就像水中鱼一样，一下一下的🝇游荡移动，就像不是死物一样。
良久，周福才收起兴奋的神色，吸了几口🅋气，尝试着练习《霸下碑术》。霸下碑术内容则比较简单，用来描述的只有片言只语，远不及《灵龟感应篇》来的深奥。
周福不笨，参🛳☷悟了半个时辰左右就已经全部明白了《霸下碑术》第一层🁽😀的要义。
与繁琐的内功修炼不同，这《霸下碑术》第一层🜲🆇🍛讲的是吸引天地灵气，集于丹田，引导灵气冲刷四肢🝥百骸，扩充经脉，待到经脉足以承受灵气涌动时，再将灵气汇于丹田，一点点的扩大丹田容纳灵气的量。这样的过程一直要做八百遍，才能使得丹田真正变成灵海。
灵海就是汇聚灵气的地方，灵海的大小🝇也就是代表着修为的高低。
八百遍才能辟出一道小☁灵海，周福估摸着现在自己丹田里只有一盏茶的灵气，劈出灵海后，则是能有一壶酒那般多的灵气。
“八百遍呐！”周☭福嘶的吸了口凉气，灵气在经脉里流动的速度与内力流动速度相差无几，如今周福运转一大周天内力，再返回到丹田里大约需要，半刻钟，也就是说周福一天一夜运转内力，也只能运转四十多遍。这八百遍怕是要周福不眠不休📂😁的运转半个月左右。
而且这《霸🙫下🛳☷碑术》明☁言，运转起来不可停止，不然就要重头再来。
周福吸了口气，眼里闪烁了一会⚫，尽是坚毅之色。道虽难，行之必成。下一刻，周福就开始牵引丹田里的灵气，一点点的从经脉中移动。灵气相比内力更加柔和，灵气经过经脉之后，非但没有不适之感，反而使得经脉舒展。
如此一来，周福心里倒是安稳了不🟅少。每一次的修炼都伴随痛苦，而如今修炼灵气却是非常舒适，这让周福还稍微有些不适应了。不过既然没有痛处那周福就可以没有顾忌的一遍遍的运转，多化些时间而已，算🚪不了什么。
……
灵气从丹田而出，直上命门，再到脊中，🅋过灵台，经神道，上到脖颈风府，汇🙻于百🔡🂌会……
灵气再由百会向下，直传两臂少海穴位……