双手指尖务必向前延伸，上臂与躯干间需保持约45度夹角，
严禁指尖相对或上臂过度张开。
全程中，严禁耸肩，必须在积极下沉肩部的状态下，完整地完成每一次俯卧撑。
下落至最低点时，肩关节应低于肘关节，胸部甚至可能触及地面；
反之，在上推的过程中，上臂必须完全伸直。请注意，若下落时肩关节高于肘关节，
或推起时手臂未能充分伸展，该俯卧撑将被视为无效。”
中尉继续强调：
“请参赛者将双手稳稳地、坚定地置于地面，始终保持身体如直线般挺直，
腹部与臀部要紧紧收紧，坚决防止腰部塌陷或臀部上翘。”
随着一声“预备！三…二…一…开始”的口令，
赵逸夫与沐奕瞬间启动，他们的动作快如闪电，令人瞠目结舌。
两人挥舞的手臂如同精密的机械装置，精准而有力，每一次起伏都恰到好处。
围观的人群屏息凝神，全神贯注地注视着他们的一举一动，口中不断吐露出一个个递增的数字：
“……一百一十五、一百一十六……”报数声此起彼伏，回荡在空旷的场地中。
而赵逸夫与沐奕面对挑战，面色泰然自若，他们的呼吸均匀而悠长，
每一个俯卧撑都像是被精心雕琢的艺术品，精准无比，恰到好处。
时间如沙漏中的细沙，悄然无声地滑过。
十分钟过去了，两人的速度丝毫未见放缓，
“一千四百三十六、一千四百三十七……”
“一千七百五十三、一千七百五十四……”
此刻，场内的紧张气氛达到了顶峰，
每一个人都能真切感受到赵逸夫与沐奕体内涌动的巨大力量。
尽管时间无情地流逝，但他们仿佛与时间赛跑，动作频率始终如一，丝毫不见疲态。
严禁指尖相对或上臂过度张开。
全程中，严禁耸肩，必须在积极下沉肩部的状态下，完整地完成每一次俯卧撑。
下落至最低点时，肩关节应低于肘关节，胸部甚至可能触及地面；
反之，在上推的过程中，上臂必须完全伸直。请注意，若下落时肩关节高于肘关节，
或推起时手臂未能充分伸展，该俯卧撑将被视为无效。”
中尉继续强调：
“请参赛者将双手稳稳地、坚定地置于地面，始终保持身体如直线般挺直，
腹部与臀部要紧紧收紧，坚决防止腰部塌陷或臀部上翘。”
随着一声“预备！三…二…一…开始”的口令，
赵逸夫与沐奕瞬间启动，他们的动作快如闪电，令人瞠目结舌。
两人挥舞的手臂如同精密的机械装置，精准而有力，每一次起伏都恰到好处。
围观的人群屏息凝神，全神贯注地注视着他们的一举一动，口中不断吐露出一个个递增的数字：
“……一百一十五、一百一十六……”报数声此起彼伏，回荡在空旷的场地中。
而赵逸夫与沐奕面对挑战，面色泰然自若，他们的呼吸均匀而悠长，
每一个俯卧撑都像是被精心雕琢的艺术品，精准无比，恰到好处。
时间如沙漏中的细沙，悄然无声地滑过。
十分钟过去了，两人的速度丝毫未见放缓，
“一千四百三十六、一千四百三十七……”
“一千七百五十三、一千七百五十四……”
此刻，场内的紧张气氛达到了顶峰，
每一个人都能真切感受到赵逸夫与沐奕体内涌动的巨大力量。
尽管时间无情地流逝，但他们仿佛与时间赛跑，动作频率始终如一，丝毫不见疲态。