一十九章 、归的主力们(1/7)
两周的时间悄然而过。
这一🆦天在阿森纳器械室内传来阵阵吵杂以🐋♼及一个老头儿的咆哮声⛲🞙。
此时的乐凯已经汗流浃背，但目光中却满是🖊坚毅之色。
他咬着牙，整个人斜躺在地上，侧身支撑，手肘下是一个圆乎乎的瑜伽软球，另一个手则是高高扬⚻起。
软球的不规则运动性需要乐凯的身体整体保持紧绷的状态，并不⛲🞙断⚩🔂♗的寻找平🈰🁼衡点，不至于倒下。
这种状态下，整个身🀤⚛💃体都是紧绷的，需要用到每一块儿的肌肉。
相比于一周前，乐凯的🄋身体发生了明显的变化。
整个人壮了一圈，⛈😟本是消瘦的🞭🗜体型也变得强壮起来。😔🁉
特别是肩部、腹部、腿部的肌肉有🎈🏇着明显🐋♼的增加。🝱
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持，他已经保持这个动作足足两分钟的时间，但距离帕特莱斯要🅡求的四分钟，只完成了一半。
乐凯不🃝断的深呼吸，但每一次深呼吸👽🎔都能感觉到腹部肌肉的抽动⛲🞙。
甚至整个身体都在轻微的摇晃，为🎈🏇此👽🎔，他都不敢太过快速♌的呼吸。
帕特莱斯拉着一把⛈😟椅子过来，坐在乐凯的身前，冷哼道：“记住，一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身♓体、多么迅捷的速度或者多么棒的技术，而是对自己身体有多强的控制力！”
“你要学会控制你的🀤⚛💃身体，利🞭🗜用每🎈🏇一个肌肉去完成你所想要做动作。”
“别看那些大块儿一🀤⚛💃个个肿的跟狗熊一样，他们这种人往往是最差劲的，在足球的世界中，他们是属于残次品！”🜞🃓🗖
乐凯保持着💜💪动作，面容有些扭曲，道：“德罗巴怎么说？”
帕特莱斯🍧微微挑眉，他没想到乐凯竟然还有回嘴的余地。
老头儿伸出脚，轻轻的🄋在乐凯的腹部顶了一下。
嘶！！
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势，但下一秒，腹部的肌肉突然收紧，那看起来并不明显的腹肌，犹如钢筋一般瞬间凸起，💩🔡光🃍凭着腰部🐻🅂🃳的力量就将身体拉了回来。
“别！推！我！”
乐凯整张脸变得通红，身体疯狂颤抖，显然已经🍴🌗⚷到达极限。🔏
这一🆦天在阿森纳器械室内传来阵阵吵杂以🐋♼及一个老头儿的咆哮声⛲🞙。
此时的乐凯已经汗流浃背，但目光中却满是🖊坚毅之色。
他咬着牙，整个人斜躺在地上，侧身支撑，手肘下是一个圆乎乎的瑜伽软球，另一个手则是高高扬⚻起。
软球的不规则运动性需要乐凯的身体整体保持紧绷的状态，并不⛲🞙断⚩🔂♗的寻找平🈰🁼衡点，不至于倒下。
这种状态下，整个身🀤⚛💃体都是紧绷的，需要用到每一块儿的肌肉。
相比于一周前，乐凯的🄋身体发生了明显的变化。
整个人壮了一圈，⛈😟本是消瘦的🞭🗜体型也变得强壮起来。😔🁉
特别是肩部、腹部、腿部的肌肉有🎈🏇着明显🐋♼的增加。🝱
但整体上却显得极为匀称。
乐凯在咬牙坚持，他已经保持这个动作足足两分钟的时间，但距离帕特莱斯要🅡求的四分钟，只完成了一半。
乐凯不🃝断的深呼吸，但每一次深呼吸👽🎔都能感觉到腹部肌肉的抽动⛲🞙。
甚至整个身体都在轻微的摇晃，为🎈🏇此👽🎔，他都不敢太过快速♌的呼吸。
帕特莱斯拉着一把⛈😟椅子过来，坐在乐凯的身前，冷哼道：“记住，一个优秀的球员不是拥有着多么强壮的身♓体、多么迅捷的速度或者多么棒的技术，而是对自己身体有多强的控制力！”
“你要学会控制你的🀤⚛💃身体，利🞭🗜用每🎈🏇一个肌肉去完成你所想要做动作。”
“别看那些大块儿一🀤⚛💃个个肿的跟狗熊一样，他们这种人往往是最差劲的，在足球的世界中，他们是属于残次品！”🜞🃓🗖
乐凯保持着💜💪动作，面容有些扭曲，道：“德罗巴怎么说？”
帕特莱斯🍧微微挑眉，他没想到乐凯竟然还有回嘴的余地。
老头儿伸出脚，轻轻的🄋在乐凯的腹部顶了一下。
嘶！！
乐凯身体有着明显向后倾斜的趋势，但下一秒，腹部的肌肉突然收紧，那看起来并不明显的腹肌，犹如钢筋一般瞬间凸起，💩🔡光🃍凭着腰部🐻🅂🃳的力量就将身体拉了回来。
“别！推！我！”
乐凯整张脸变得通红，身体疯狂颤抖，显然已经🍴🌗⚷到达极限。🔏