100米、400米、跳远、跳高、标枪这五个单项，杜柯也不用特别训练，熟悉熟悉找找感觉就行了。1500米也是如此，杜柯前不久刚练完半马。
训练重心还是跨栏和撑杆跳，毕竟技术要求高。铅球、铁饼适当练练吧，先参加完全国田径大奖赛再说。
十个单项同时开搞，杜柯过的很充实，日子过的很快。
转眼到了4月30日，杜柯来到了华东地区的苏城，参加全国田径大奖赛。
今天是斯诺克世锦赛决赛的日子，杜柯没去谢菲尔德参赛，斯诺克以后再说吧，反正斯诺克世锦赛年年都有。
全国田径大奖赛是国际田联承认的达标赛事，中国运动员在此赛事上做出某单项的达标成绩，便可报名伦敦世锦赛该单项。
世锦赛十项全能的达标成绩是8000分。
这个分数搁里约奥运会男子十项全能中可以排名第16位，不算低了。
迄今为止全中国只有齐海峰一人做出过8000分以上的成绩，8000分刚刚出头。
十项全能的世界纪录是9045分，由美国全能王阿什顿-伊顿创造于2015年世锦赛上。在去年的里约奥运会中，伊顿以8893分的成绩成功卫冕奥运冠军。
伊顿于今年1月5日宣布退役，他今年才29岁。
伊顿表示自己寂寞无敌了，对十项全能失去了热情，说已将人类的潜能激发到了极致，不可能再超越自己了，是时候告别运动员身份去尝试一些新事情了……这是伊顿的原话，各大网站皆有刊登转载。
1月初的时候，苏云刚被检查出怀孕，杜柯沉浸在当爹的喜悦中，那段时间他没空搭理伊顿。
现在回顾一下伊顿的退役宣言，杜柯觉得有些不爽啊，伊顿你居然敢说自己将人类的潜能激发到了极致？无敌了，空虚寂寞了，不可能超越自己了？我杜柯都没敢这么讲，你居然如此装逼？
9045分，离人类极限还远着呢！
4月30日上午，全国田径大奖赛男子十项全能100米跑开始。
男子十项全能素有“田径之王”之称，也是田径赛场上最艰苦的项目之一，参赛选手要在两天之内参加10个项目的比赛。
第一日：100米，跳远，铅球，跳高，400米。
第二日：110米栏，铁饼，撑杆跳，标枪，1500米。
十个田径单项按上述固定顺序依次角逐。
十项全能的独特之处在于，它的最终成绩不是小时、分、秒、米，而是积分。
十项全能有十张评分表，每个单项一张，一年一更新，全世界通用。
更新数据取决于各单项上一年度的平均成绩、世界纪录成绩、可能出现的新世界纪录成绩。
训练重心还是跨栏和撑杆跳，毕竟技术要求高。铅球、铁饼适当练练吧，先参加完全国田径大奖赛再说。
十个单项同时开搞，杜柯过的很充实，日子过的很快。
转眼到了4月30日，杜柯来到了华东地区的苏城，参加全国田径大奖赛。
今天是斯诺克世锦赛决赛的日子，杜柯没去谢菲尔德参赛，斯诺克以后再说吧，反正斯诺克世锦赛年年都有。
全国田径大奖赛是国际田联承认的达标赛事，中国运动员在此赛事上做出某单项的达标成绩，便可报名伦敦世锦赛该单项。
世锦赛十项全能的达标成绩是8000分。
这个分数搁里约奥运会男子十项全能中可以排名第16位，不算低了。
迄今为止全中国只有齐海峰一人做出过8000分以上的成绩，8000分刚刚出头。
十项全能的世界纪录是9045分，由美国全能王阿什顿-伊顿创造于2015年世锦赛上。在去年的里约奥运会中，伊顿以8893分的成绩成功卫冕奥运冠军。
伊顿于今年1月5日宣布退役，他今年才29岁。
伊顿表示自己寂寞无敌了，对十项全能失去了热情，说已将人类的潜能激发到了极致，不可能再超越自己了，是时候告别运动员身份去尝试一些新事情了……这是伊顿的原话，各大网站皆有刊登转载。
1月初的时候，苏云刚被检查出怀孕，杜柯沉浸在当爹的喜悦中，那段时间他没空搭理伊顿。
现在回顾一下伊顿的退役宣言，杜柯觉得有些不爽啊，伊顿你居然敢说自己将人类的潜能激发到了极致？无敌了，空虚寂寞了，不可能超越自己了？我杜柯都没敢这么讲，你居然如此装逼？
9045分，离人类极限还远着呢！
4月30日上午，全国田径大奖赛男子十项全能100米跑开始。
男子十项全能素有“田径之王”之称，也是田径赛场上最艰苦的项目之一，参赛选手要在两天之内参加10个项目的比赛。
第一日：100米，跳远，铅球，跳高，400米。
第二日：110米栏，铁饼，撑杆跳，标枪，1500米。
十个田径单项按上述固定顺序依次角逐。
十项全能的独特之处在于，它的最终成绩不是小时、分、秒、米，而是积分。
十项全能有十张评分表，每个单项一张，一年一更新，全世界通用。
更新数据取决于各单项上一年度的平均成绩、世界纪录成绩、可能出现的新世界纪录成绩。