参加高寒的首堂训练课是什么体验?

    当国内权威党报在上午的训练课结束之后,采访国家队的国脚们时,四十名国脚给出的答复竟然是出奇地一致,那就是一个字,累。

    跟所有的训练一样,高寒的训练课控制在九十分钟之内,由多个不同的小项目组成,每一个小项目看起来都不出奇,甚至给人的感觉也不是什么太消耗体能的项目,可编凑在一块,却让国脚们在九十分钟的训练几乎都是苦苦支撑下来的。

    有好多球员甚至在训练结束后,直接就瘫倒在训练场上,根本就不想爬起来。

    但在休息了一段时间过后,他们在媒体记者的采访下,回想起这第一堂训练课时,却又感觉十分充实,每一个项目都十分紧凑合理,一环扣着一环。

    布埃纳文图拉绝对是当世最顶尖的体能教练,他在集训之前就已经对每一名球员的身体状况都摸了一遍底,热身期间又大致了解了一遍,因此他才敢拿出这样的训练项目。

    可最让国脚们感到意外的是,他非常非常重视有球训练,每一个训练项目,甚至每一个动作都带着球,九十分钟训练下来,球员回想起来,好像就没有哪一个训练是无球状态下完成的,这才让他们回想起了媒体对高寒的报道。

    有球训练一直都是高寒的信条,他一向都是把控球和跑动看得比什么都重要,所以他的训练特点始终都是以有球训练为主,哪怕是在体能储备训练时都是如此,这一点跟国内动辄跑圈等枯燥的训练相比,高寒的训练无疑就有趣得多。

    不仅是训练项目,就连放松球队的游戏,实际上回想起来,强度也是很高。

    例如著名的遛猴游戏,这并不罕见,很多国脚在俱乐部也都常玩,但高寒的要求更高,场地更小,尤其是强调球员必须得一脚出球,这对国脚来说,压力就太大了。

    但也因为压力大,所以他们每一个人在训练中都必须要战战兢兢,如履薄冰,不敢有丝毫的放松和懈怠,稍有不慎就是被罚进场内给队友当猴儿耍。

    可就是这样一个简简单单的遛猴游戏,助理教练肖穆在介绍要求的时候还特地给国脚们讲述了其中的门道,例如刻意对不同传球线路的训练,能够达到不同的效果。

    而在训练中,高寒还是觉得他们传接球配合太慢,要再继续加快。

    如果是在之前,国脚们肯定不会信服,但在昨天下午,见识了以高仁、王磊、赵峻和杨鑫四人组成的室内足球队的配合,娴熟而流畅的一脚传递后,他们不得不心悦诚服。

    跟他们比起来,国脚们的遛猴速率确实是慢了,而且失误也很多。

    除了遛猴游戏这个为人所熟悉的放松游戏外,教练组还特地给出了另外一个放松的游戏项目,叫做阵列游戏。

    在一个长方形的场地里,十一名球员身穿三种不同颜色的背心,红色和黄色各有四名,一方站在长方形划线外围传控球,一方在划线内逼抢,三名白色球员呈一条直线在长方形两端和中心地带保持中立,支援持球一方,这项训练比拼的就是谁的控球时间更长。

    但除了考验传接球配合等基本功外,最主要的还是攻防转换的那一刻。

    控球者在传接球出现失误后,必须要第一时间进入划线区域,投入反抢,而原本的逼抢者在抢到球权后,第一时间就要退出区域转入控球,这种看似简单的训练,实际上对球员的就地反抢和选位压迫,对球队的攻防转换起到非常好的效果。

    整个早晨九十分钟的训练项目走下来,每一名球员都感到无比的新鲜,觉得十分紧凑充实,但又非常疲乏,因为他们几乎无时无刻都保持着极大的专注力,全神贯注地投入每一项训练,这根本不需要教练组监督,一旦他们懈怠,立即就会受到惩罚。

    这种训练给他们的感觉就像是要被榨干身上最后一丝潜力。

    而在结束了早晨的训练课后,每一名球员都是拖着疲惫不堪的身体回到了更衣室。

    中午,有专门的营养专家为球员们调配处不同的营养餐,以满足他们高强度的训练需求。