由于武术队去年的成绩不错，今年学校也给予了优厚的待遇。杜志诚让人在暑假把操场边的体育器材仓库重新收拾了一下，腾出一大间专门给武术队作为练习室，房间面积比以前的体操训练室宽敞许多。
整个仓库被重新粉刷装修，不但在房间中间安装了标准的擂台，还添置了不少新的锻炼器材。尤其是力量锻炼的器材，就连田径队看着都眼馋不已，他们的教练还过来找郭方平谈借用的事。
在新的环境中，大家的心气都非常的高，练起来也很刻苦努力。两个小时的课外活动时间他们基本没有休息，满满当当的用足两个小时，抓紧各自的训练计划。当他们离开训练室的时候，全身的衣服都被汗水浸透了。
训练结束后在淋浴房冲了凉，张勇胜拉着大家到食堂聚餐。他专门要了个单独的包间，顺便点评一下四位新人的训练情况。四位新人自然不敢违抗队长的号令，屁颠屁颠的跟在后面进入了食堂。
很快大家点好菜开吃，张勇胜也边吃边点评。他这人比较随意，没有什么架子，说到哪里算哪里。郭方平知道张勇胜的本事，也不会胡乱插手，吃饭的同时静静的听着，没有发表意见。
“小胡，我觉得你暂时别练力量了。你是练铅球和铁饼出身的，力量完全够了，而且有些过剩。”张勇胜点评道：“我看你身体壮得有些过了，得减减肥才行，还得增加耐力训练，不然上台恐怕撑不住。”
胡庆不好意思的挠挠头道：“以前在田径队的时候教练让增加力量，所以才练成这个样子的。耐力方面教练没有特别强调，我就没咋练。”
张勇胜解释道：“耐力是非常重要的。一个回合虽然只有三分钟，但都是高爆发力输出，相当于连续冲刺三分钟，耐力不够是不行的。你太壮了，身体负担太大，对氧气消耗也很大，而且步法也会被拖慢。”
胡庆点点头道：“队长，我知道了，我从明天就开始减肥。今晚我开始增加夜跑训练，提高速度和步法的灵活性。”
张勇胜点点头表示认可：“可以这么做，你抽空向董奇山取一下经，他这方面很有经验的。速度、力量、步法都需要保持一定的平衡，不能走极端，这个各人按照自己的身体情况掌握，没有统一的标准。”
姜潮不解的问道：“队长，我怎么听说国外有个什么体脂率的指标。据说很多优秀运动员，都把这个保持在百分之八以下。”
张勇胜摇摇头道：“这是西方人的指标，我不能说不对，但不能一概而论。脂肪虽然是身体的负担，但也是身体的能量。脂肪太低的人，能量储备少，耐力也会受到影响，所以游泳运动员体脂率不会太低。”
李明宇补充道：“是的，每个人情况不同，项目也有差异，不能搞一刀切。你身体脂肪太少了，挨打的时候扛不住，一拳就倒了。脂肪太多，移动反应会变慢，运动能力下降，攻击力就发挥不出来。”
张勇胜笑道：“咱们练武的人，千万不能崇洋媚外。国外有国外的标准，那也是他们的经验总结。我们可以参考，但不能僵化的认定。具体还是看实际情况，擂台上站到最后的人，才是真正的强者。”
姜潮似懂非懂的点点头，好奇的问道：“那我们什么时候可以上台比赛？”
张勇胜摇摇头道：“你们先把基础练好，先学会看比赛了，然后再说打比赛的事。别看你练了那么多年的军体拳，实际上根本不会实战。一动手就是王八拳，这种打法遇到真正的对手根本没用。”
姜潮以前还不服气，下午看了李明宇和董奇山的切磋，才知道自己错得有多离谱。他和赵云飞很相似，初中参与过不少街头打架，所以作风比较狂野，也没有什么套路和章法，一动手就猛打猛冲。
这种打法对付普通人能行，但对付练家子就不够了。不顾现场形势胡乱猛打猛冲，最终只能把要害送到对手面前。现代的搏击不只是身体的较量，也是头脑的较量，面对敌人时如何审时度势是出击的前提。
当然，要做到这种情况先要在脑子里建立比赛和实战的概念，要懂得先动脑再动手的理念。张勇胜让他们学会看比赛，就是学会动脑子，而不是上场就瞎动手。这也是张勇胜在训练方面，与别的教练不同的地方。
李明宇觉得姜潮有些心急，劝说道：“小姜，你也不要着急，先把基础动作练好，然后再考虑实战的事。等你把基础练好了，再学会拆解军体拳的应用，这样在实战里面也就多了一些杀手锏了。”
姜潮点点头，叹息道：“我爸就是不教我具体怎么打，套路都是小时候磨了好久才学会的。我在外面打架也是凭着感觉瞎打的，靠着身体比人家好占优势。下午看了两位师兄的演示，我觉得我蠢死了。”
张勇胜摆摆手，笑道：“不要妄自菲薄嘛，其实以前的打架经验也是有用的。不只是你，穆阳和大勇也一样。打架练的不是你们的武功招式，而是练你们的胆气。想要上台先得有胆气，没有胆气，再好武功也发挥不出来。”
董奇山对此很认可，说到底：“我家就是开武馆的，家里的学员也不少，台上的事情见得比你们多些。很多学员在训练的时候很不错，一上台就麻爪，主要就是因为胆气不足，心态上难以支撑。”
整个仓库被重新粉刷装修，不但在房间中间安装了标准的擂台，还添置了不少新的锻炼器材。尤其是力量锻炼的器材，就连田径队看着都眼馋不已，他们的教练还过来找郭方平谈借用的事。
在新的环境中，大家的心气都非常的高，练起来也很刻苦努力。两个小时的课外活动时间他们基本没有休息，满满当当的用足两个小时，抓紧各自的训练计划。当他们离开训练室的时候，全身的衣服都被汗水浸透了。
训练结束后在淋浴房冲了凉，张勇胜拉着大家到食堂聚餐。他专门要了个单独的包间，顺便点评一下四位新人的训练情况。四位新人自然不敢违抗队长的号令，屁颠屁颠的跟在后面进入了食堂。
很快大家点好菜开吃，张勇胜也边吃边点评。他这人比较随意，没有什么架子，说到哪里算哪里。郭方平知道张勇胜的本事，也不会胡乱插手，吃饭的同时静静的听着，没有发表意见。
“小胡，我觉得你暂时别练力量了。你是练铅球和铁饼出身的，力量完全够了，而且有些过剩。”张勇胜点评道：“我看你身体壮得有些过了，得减减肥才行，还得增加耐力训练，不然上台恐怕撑不住。”
胡庆不好意思的挠挠头道：“以前在田径队的时候教练让增加力量，所以才练成这个样子的。耐力方面教练没有特别强调，我就没咋练。”
张勇胜解释道：“耐力是非常重要的。一个回合虽然只有三分钟，但都是高爆发力输出，相当于连续冲刺三分钟，耐力不够是不行的。你太壮了，身体负担太大，对氧气消耗也很大，而且步法也会被拖慢。”
胡庆点点头道：“队长，我知道了，我从明天就开始减肥。今晚我开始增加夜跑训练，提高速度和步法的灵活性。”
张勇胜点点头表示认可：“可以这么做，你抽空向董奇山取一下经，他这方面很有经验的。速度、力量、步法都需要保持一定的平衡，不能走极端，这个各人按照自己的身体情况掌握，没有统一的标准。”
姜潮不解的问道：“队长，我怎么听说国外有个什么体脂率的指标。据说很多优秀运动员，都把这个保持在百分之八以下。”
张勇胜摇摇头道：“这是西方人的指标，我不能说不对，但不能一概而论。脂肪虽然是身体的负担，但也是身体的能量。脂肪太低的人，能量储备少，耐力也会受到影响，所以游泳运动员体脂率不会太低。”
李明宇补充道：“是的，每个人情况不同，项目也有差异，不能搞一刀切。你身体脂肪太少了，挨打的时候扛不住，一拳就倒了。脂肪太多，移动反应会变慢，运动能力下降，攻击力就发挥不出来。”
张勇胜笑道：“咱们练武的人，千万不能崇洋媚外。国外有国外的标准，那也是他们的经验总结。我们可以参考，但不能僵化的认定。具体还是看实际情况，擂台上站到最后的人，才是真正的强者。”
姜潮似懂非懂的点点头，好奇的问道：“那我们什么时候可以上台比赛？”
张勇胜摇摇头道：“你们先把基础练好，先学会看比赛了，然后再说打比赛的事。别看你练了那么多年的军体拳，实际上根本不会实战。一动手就是王八拳，这种打法遇到真正的对手根本没用。”
姜潮以前还不服气，下午看了李明宇和董奇山的切磋，才知道自己错得有多离谱。他和赵云飞很相似，初中参与过不少街头打架，所以作风比较狂野，也没有什么套路和章法，一动手就猛打猛冲。
这种打法对付普通人能行，但对付练家子就不够了。不顾现场形势胡乱猛打猛冲，最终只能把要害送到对手面前。现代的搏击不只是身体的较量，也是头脑的较量，面对敌人时如何审时度势是出击的前提。
当然，要做到这种情况先要在脑子里建立比赛和实战的概念，要懂得先动脑再动手的理念。张勇胜让他们学会看比赛，就是学会动脑子，而不是上场就瞎动手。这也是张勇胜在训练方面，与别的教练不同的地方。
李明宇觉得姜潮有些心急，劝说道：“小姜，你也不要着急，先把基础动作练好，然后再考虑实战的事。等你把基础练好了，再学会拆解军体拳的应用，这样在实战里面也就多了一些杀手锏了。”
姜潮点点头，叹息道：“我爸就是不教我具体怎么打，套路都是小时候磨了好久才学会的。我在外面打架也是凭着感觉瞎打的，靠着身体比人家好占优势。下午看了两位师兄的演示，我觉得我蠢死了。”
张勇胜摆摆手，笑道：“不要妄自菲薄嘛，其实以前的打架经验也是有用的。不只是你，穆阳和大勇也一样。打架练的不是你们的武功招式，而是练你们的胆气。想要上台先得有胆气，没有胆气，再好武功也发挥不出来。”
董奇山对此很认可，说到底：“我家就是开武馆的，家里的学员也不少，台上的事情见得比你们多些。很多学员在训练的时候很不错，一上台就麻爪，主要就是因为胆气不足，心态上难以支撑。”