好好休息有多难张宝同201758
每当我们得病或受伤时，亲朋好友和医生会对我们说，“好好休息。”这句话虽然简单，却是对我们的疗伤治病非常有效。儿时，我们常常看到小猫小狗得病或爱伤时，会不声不响地找个地方躲起来，伏卧在那里一动不动地睡上好几天。几天之后，就见它又活蹦乱跳地出现在我们的眼前。其实在人类还不懂得用医术来疗伤治病的漫长的进化过程中，几乎也是采取这种办法来消除和缓解病痛。
患病和受伤是人类自然而常见的现象。几乎每个人都得过许多次病，受过许多次伤。我因身体素质较好，又比较注重身体锻炼和饮食习惯，可以说患病的机率较低。在我的印象中，我曾患过三次大病，一次是急性胸膜炎，一次是急性病毒性角膜炎和一次慢性结肠炎。它使我对患病的应对方法产生了很大的影响。
得急性胸膜炎那时，我还是十七岁的孩子，刚从老家来到西安工作，举目无亲，无依无靠，而且，我过去因为没得过病，对看病就医几乎不太懂。那天我下夜班后，感到身上有些发痒，发现身上起了几个很大的风湿疙瘩，起风湿疙瘩是不能洗澡的，可是我不懂，就在火车站的职工浴池里洗了个澡，然后回到车站的宿舍里睡觉。平时，睡觉到十二点要起来吃午饭，可是，我感到头昏脑胀，胸部剧痛，浑身发烫，根本起不来。我就没有起来吃饭，继续地昏睡。一直睡到了晚上九点钟，起来去厕所小便时，竟然差点栽倒在尿池子里，而且，粘痰很多，痰里带有鲜红的血丝。因为没有人管我，我就继续睡觉。到了第二天早上，我想去医院看病，可是，该我上白班。于是，我又去了车站上了白班。直到第三天我该上夜班时，我才去了铁路医院看病。可是，医生只对我检查了一下，说我可能是胸膜炎，但因为那时正值文革期间，医院里没有药，即使有点好药也都用来走后门了，所以，医生只给我开了几片甘草片。到了傍晚，同宿舍的一位师傅见我病了，就联系在西二院当医生的乡党，带我专门做了个胸透，结果就是急性胸膜炎，并要我赶快住院，要打琏霉素和雷密封进行消炎。可是，当时就没有药店，有药店也买不到这种药。对住院，我一点都不懂，也不知该咋办。加上，我这时已经感觉好多了，也就没有再看过病。可以说，我这病是不治而愈。但是，在以后几十年里，每次体检或是胸透检查，医生都告诉我说我的胸部或肺部的纹路很粗，有纤维化，前两年体检时，医生甚至说我的胸部有小型气泡。而且，我每次打球打累了，就会呼吃呼吃地大口喘气。我知道这都是我那次生病而没有得到应有的治疗所留下来的麻烦。可是，这种麻烦你现在就是花上十万元钱也无法消除了。可见人在得病时，真是不敢马虎，不可掉以轻心，耽误了治疗，就会留下终身遗憾。
我第二次得病是在中年时期，我不停在为单位写新闻，写文件，还在不停地为报社和杂志社写散文和小说。白天在单位里写，晚上和周末在家里写。而且单位也没有午休的地方，中午总是跟别人扎堆下棋打扑克。也许是整天就这样地疲劳工作，我就感到眼睛非常地不舒服。到这时，本该停下来好好地到医院里检查一下，好好地休息休息。可是，我就没把这当回事，继续照常地工作和写作。直到我的眼睛突然难受起来，有些睁不开了，而且一见光就感到针扎一般地刺痛，我才意识到问题的严重性。为了让眼病尽快地好起来，我去了全市眼科最有名的几家大医院，不但没有把眼睛看好，反而眼病越来越严重了。到后来，我几乎不能睁眼睛，看东西都是用眼睛微眯着看，眼睛红得跟充血了一样。眼睛的视力从右眼15和左眼12迅速下降到05和07。我感到眼睛真要失明了，心情极度地悲观，眼前和心里是一片的漆黑。后来，我听说西一院的眼科比较好，就去了西一院，一位姓赵的女医生给我看病。当时，我问她我的眼睛是不是治不好了。她不以为然地说不会的。这才让我感觉眼前豁然一亮，对未来又有了信心。通过对两只眼睛角膜注射强龙和干涉素，又在家静养了两个来星期，我的眼病终于好了。但是视力却无法再恢复到原来的程度。
这次患病让我感受很深，可以说是我这一生中最惨痛的一次病痛。不但给我留下了病根，也让我的视力大减，眼角膜整年累月处在充血发红的状态。我非常地后悔为什么没在眼睛刚开始不舒服时就好好地休息休息，如果那样，我的眼睛也不会得此大病。可是，我也知道我的眼睛如果不是得了大病，我也不会真正地休息下来。之后的连续两三年中，我的眼病又复发过三四次，所以，现在眼睛稍微感到不舒服，我就要赶忙想办法点眼药水，不敢再开电脑，再看电视。
我得病毒性角膜炎的原因之一就是抵抗力较差，而抵抗力较差的原因是因为我长期患有慢性结肠炎，连续十多年腹泻。这种病给我的印象就是看不好，无论你花多少钱，吃多好的药的都无济于事。这病不知是啥时得的，等我发现时已经是中度发炎，转为慢性。这种病找中医西医都看过好几次，还做了一次结肠镜检查，就是把一种仪器深入到结肠部位进行检查，我从视频中看到过我的结肠表面有些充血，而且我也知道药物从口服到结肠部位，药效已是微乎其微，所以，结肠炎症才会这般顽固。结肠炎症不但容易腹泻，而且还常常腹部发疼。让你整天无精打采，半死不活，心情非常不好。因为妻子就是结肠炎，看了多少年，跑遍了全市所有的大医院，访遍了全市所以的名医专家，吃遍了所有的中西药，不但没有把病看好，到最后发展到吃什么药都不管用了。所以，我对自己的病也就没用心年，因为我知道无论怎么看都是瞎子点灯白费腊。每当我写作时，感到腹部有点不舒服了，我就马上停下休息休息。当然这种休息不是躺在床上睡大觉，而是出外到郊区旷野上走走转转。等我回来了，不舒服的感到也就消失了。后来，因为工作调动，我到学校当了书记，工作环境一变，琐碎繁杂的事务一多，也就没有心境再写作了。而且又结识了一群爱打乒乓球的球友，就把过去写作的时间都用来打球了。肚痛腹泻的现象也就慢慢地少多了，偶尔有时吃了不洁的食物或是受了点凉，肚子一不好，就吃上几粒黄莲素，再买半斤葵花子一吃，也就好了。我的结肠炎是因为整天坐着写作得下的，后来不太写作了，而改为打球了，结肠炎也就慢慢地消失了。我把这种医治的方法归纳为生活方式的改变，也就是说导致结肠发炎的环境变了，结肠炎也就没有生存的余地了。慢性结肠炎好了，抵抗力增强了，我的眼病也就没有再犯过。
得过几次大病之后，我对治病有了比较深刻的认识。就医与休息是治病的一种有机的结合，如果只注重看病，而不注意休息，有些病症可能会被耽搁。如我在眼睛不舒服时，会因遇到晚上有部好的外国电影，就忍不住地要熬夜看一下。再是我的几位打球的球友，他们都是乒乓球的痴迷者，打球打得臂膀受伤，膝盖受伤，脚踝受伤，胳膊受伤，但却不能按照医生的叮嘱，好好地躺在家里休息养伤。伤筋动骨至少要静养一百天，可是，他们在家没呆几天，就耐不住了。一位球友臂膀受伤，看病都看了两三年了，钱也花了一两万了，可是，到现在都没好。医生要他半年之内不要再活动，可他只在家里呆了不到二十天，就跑出来打球了。还有一位球友膝盖受伤，走起路来都疼痛，医生让他最少休息三个月，可是三天不到，有人一打电话叫他，他马上就背着包出来了。如果这样下去，他们的病恐怕永远也看不好。
休息通常被我们理解为睡觉、静养、放松和娱乐。科学研究证明，睡觉能大量分泌促使人体生长发育的生长素，可以让大脑的温度下降，解除疲劳，回复精神和体力，可以修补受损细胞和提高记忆力。这些都对我们身体的恢复十分重要。特别是像伤筋动骨这类病，为了不让受损的骨头移动，则更需要静养。休息可以是我们人类缓解病痛和治疗伤病的一种非常好的方式方法。
休息虽然能对伤病的身体有恢复功能，但并不是说我们可以有病不看，像小猫小狗那样伏卧在那里睡上几天。毕竟现在已不是那种年代了，人们已对医学有了依赖。而且医学也对人类的诊病治病和人类健康发挥着重大的作用。我四岁那年，我的一个妹妹就是在我母亲带着我和她一起来西安为我父亲奔丧时，因渭河发洪水，无法过河，夜里突发高烧而无处就医，死在了河边。在非洲一些不发达的国家，因医疗不便，婴儿和人们的死亡率很高。再是，如果我患急性胸膜炎那时，医疗能象今天这样，我也不至于会留下那样的后遗症。
但是，看病需要去医院，休息却是我们能够自己掌握。想必大家也都深有同感，看病很麻烦，医院里人山人海，程序繁多，让我们不厌其烦。如果我们能把握好休息，那么，我们就可以少生病患病，少去很多的麻烦。我们的工作和生活讲究的是劳逸结合，劳是工作与繁忙，逸是娱乐和休息。娱乐虽是休息，但娱乐过度也会劳累。我们都懂得从工作的繁忙与劳累中停下来休息一下，但却很难从过度的娱乐中停下来，去休息一下。所以，我们的许多的病症都是因为娱乐过度而导致的，如打麻将打得昼夜不分，喝酒喝得久醉不醒，打游戏打得昏天晕地，玩手机玩得废寝忘食。如果把工作和这样的娱乐连在一起，那么，一个人一天还有多少真正休息的时间？恐怕有时连睡眠的时间都不够。而一个人体内的精力和能量是有限的，如果储蓄得少，而支付得多，那么，你的体力就会出现透支。体力的透支，抵抗力势必减弱，生病也就近在咫尺了。
我们很容易被习惯所支配，就跟每天的钟表一样，而患病或受伤时，我们的日常工作和生活习惯就会被打乱。而我们都不太习惯去过一种让我们感到不舒服的生活，就象一个爱打球的人因病因伤必须要整天地躺在床上一样；就象一个爱打麻将的人突然被关在了麻将馆外面一样。我们身上的每一个细胞都是有记忆的，到时间该打球了不能打球，到打麻将时间不能去打麻将，对我们来说都是件痛苦的事。可是，我们的细胞也对身体的受伤和患病也是有记忆的。如果你是因打球受的伤，如果你是因写作患上的结肠炎，那么，你一打球，受伤的地方就会发痛；你一写作，结肠部位就会感到不舒服。所以，你是要受到兴趣爱好的驱动，还是要为你的伤病负责，你必须要舍去轻者，选择重者；你必须要舍去眼前，而放眼长远。
客观的原因总是有很多，但我们的理智应该做出正确的抉择。而正确的抉择就是为了让我们少生病或是不生病，少受伤或是不受伤，应该从各方面选择良好的生活方式，真正做到劳逸结合；如果我们意识到我们某些方面有轻微的不舒适，就应该警觉起来，对我们的饮食和休息情况进行调整；如果这种不舒适感非常地明显，并让我们感到了不妙，那么，就必须马上去医院看病就医。但医病的最好方法就是预防为主，防患于未然。而预防伤病，就应该注重日常休息。
每当我们得病或受伤时，亲朋好友和医生会对我们说，“好好休息。”这句话虽然简单，却是对我们的疗伤治病非常有效。儿时，我们常常看到小猫小狗得病或爱伤时，会不声不响地找个地方躲起来，伏卧在那里一动不动地睡上好几天。几天之后，就见它又活蹦乱跳地出现在我们的眼前。其实在人类还不懂得用医术来疗伤治病的漫长的进化过程中，几乎也是采取这种办法来消除和缓解病痛。
患病和受伤是人类自然而常见的现象。几乎每个人都得过许多次病，受过许多次伤。我因身体素质较好，又比较注重身体锻炼和饮食习惯，可以说患病的机率较低。在我的印象中，我曾患过三次大病，一次是急性胸膜炎，一次是急性病毒性角膜炎和一次慢性结肠炎。它使我对患病的应对方法产生了很大的影响。
得急性胸膜炎那时，我还是十七岁的孩子，刚从老家来到西安工作，举目无亲，无依无靠，而且，我过去因为没得过病，对看病就医几乎不太懂。那天我下夜班后，感到身上有些发痒，发现身上起了几个很大的风湿疙瘩，起风湿疙瘩是不能洗澡的，可是我不懂，就在火车站的职工浴池里洗了个澡，然后回到车站的宿舍里睡觉。平时，睡觉到十二点要起来吃午饭，可是，我感到头昏脑胀，胸部剧痛，浑身发烫，根本起不来。我就没有起来吃饭，继续地昏睡。一直睡到了晚上九点钟，起来去厕所小便时，竟然差点栽倒在尿池子里，而且，粘痰很多，痰里带有鲜红的血丝。因为没有人管我，我就继续睡觉。到了第二天早上，我想去医院看病，可是，该我上白班。于是，我又去了车站上了白班。直到第三天我该上夜班时，我才去了铁路医院看病。可是，医生只对我检查了一下，说我可能是胸膜炎，但因为那时正值文革期间，医院里没有药，即使有点好药也都用来走后门了，所以，医生只给我开了几片甘草片。到了傍晚，同宿舍的一位师傅见我病了，就联系在西二院当医生的乡党，带我专门做了个胸透，结果就是急性胸膜炎，并要我赶快住院，要打琏霉素和雷密封进行消炎。可是，当时就没有药店，有药店也买不到这种药。对住院，我一点都不懂，也不知该咋办。加上，我这时已经感觉好多了，也就没有再看过病。可以说，我这病是不治而愈。但是，在以后几十年里，每次体检或是胸透检查，医生都告诉我说我的胸部或肺部的纹路很粗，有纤维化，前两年体检时，医生甚至说我的胸部有小型气泡。而且，我每次打球打累了，就会呼吃呼吃地大口喘气。我知道这都是我那次生病而没有得到应有的治疗所留下来的麻烦。可是，这种麻烦你现在就是花上十万元钱也无法消除了。可见人在得病时，真是不敢马虎，不可掉以轻心，耽误了治疗，就会留下终身遗憾。
我第二次得病是在中年时期，我不停在为单位写新闻，写文件，还在不停地为报社和杂志社写散文和小说。白天在单位里写，晚上和周末在家里写。而且单位也没有午休的地方，中午总是跟别人扎堆下棋打扑克。也许是整天就这样地疲劳工作，我就感到眼睛非常地不舒服。到这时，本该停下来好好地到医院里检查一下，好好地休息休息。可是，我就没把这当回事，继续照常地工作和写作。直到我的眼睛突然难受起来，有些睁不开了，而且一见光就感到针扎一般地刺痛，我才意识到问题的严重性。为了让眼病尽快地好起来，我去了全市眼科最有名的几家大医院，不但没有把眼睛看好，反而眼病越来越严重了。到后来，我几乎不能睁眼睛，看东西都是用眼睛微眯着看，眼睛红得跟充血了一样。眼睛的视力从右眼15和左眼12迅速下降到05和07。我感到眼睛真要失明了，心情极度地悲观，眼前和心里是一片的漆黑。后来，我听说西一院的眼科比较好，就去了西一院，一位姓赵的女医生给我看病。当时，我问她我的眼睛是不是治不好了。她不以为然地说不会的。这才让我感觉眼前豁然一亮，对未来又有了信心。通过对两只眼睛角膜注射强龙和干涉素，又在家静养了两个来星期，我的眼病终于好了。但是视力却无法再恢复到原来的程度。
这次患病让我感受很深，可以说是我这一生中最惨痛的一次病痛。不但给我留下了病根，也让我的视力大减，眼角膜整年累月处在充血发红的状态。我非常地后悔为什么没在眼睛刚开始不舒服时就好好地休息休息，如果那样，我的眼睛也不会得此大病。可是，我也知道我的眼睛如果不是得了大病，我也不会真正地休息下来。之后的连续两三年中，我的眼病又复发过三四次，所以，现在眼睛稍微感到不舒服，我就要赶忙想办法点眼药水，不敢再开电脑，再看电视。
我得病毒性角膜炎的原因之一就是抵抗力较差，而抵抗力较差的原因是因为我长期患有慢性结肠炎，连续十多年腹泻。这种病给我的印象就是看不好，无论你花多少钱，吃多好的药的都无济于事。这病不知是啥时得的，等我发现时已经是中度发炎，转为慢性。这种病找中医西医都看过好几次，还做了一次结肠镜检查，就是把一种仪器深入到结肠部位进行检查，我从视频中看到过我的结肠表面有些充血，而且我也知道药物从口服到结肠部位，药效已是微乎其微，所以，结肠炎症才会这般顽固。结肠炎症不但容易腹泻，而且还常常腹部发疼。让你整天无精打采，半死不活，心情非常不好。因为妻子就是结肠炎，看了多少年，跑遍了全市所有的大医院，访遍了全市所以的名医专家，吃遍了所有的中西药，不但没有把病看好，到最后发展到吃什么药都不管用了。所以，我对自己的病也就没用心年，因为我知道无论怎么看都是瞎子点灯白费腊。每当我写作时，感到腹部有点不舒服了，我就马上停下休息休息。当然这种休息不是躺在床上睡大觉，而是出外到郊区旷野上走走转转。等我回来了，不舒服的感到也就消失了。后来，因为工作调动，我到学校当了书记，工作环境一变，琐碎繁杂的事务一多，也就没有心境再写作了。而且又结识了一群爱打乒乓球的球友，就把过去写作的时间都用来打球了。肚痛腹泻的现象也就慢慢地少多了，偶尔有时吃了不洁的食物或是受了点凉，肚子一不好，就吃上几粒黄莲素，再买半斤葵花子一吃，也就好了。我的结肠炎是因为整天坐着写作得下的，后来不太写作了，而改为打球了，结肠炎也就慢慢地消失了。我把这种医治的方法归纳为生活方式的改变，也就是说导致结肠发炎的环境变了，结肠炎也就没有生存的余地了。慢性结肠炎好了，抵抗力增强了，我的眼病也就没有再犯过。
得过几次大病之后，我对治病有了比较深刻的认识。就医与休息是治病的一种有机的结合，如果只注重看病，而不注意休息，有些病症可能会被耽搁。如我在眼睛不舒服时，会因遇到晚上有部好的外国电影，就忍不住地要熬夜看一下。再是我的几位打球的球友，他们都是乒乓球的痴迷者，打球打得臂膀受伤，膝盖受伤，脚踝受伤，胳膊受伤，但却不能按照医生的叮嘱，好好地躺在家里休息养伤。伤筋动骨至少要静养一百天，可是，他们在家没呆几天，就耐不住了。一位球友臂膀受伤，看病都看了两三年了，钱也花了一两万了，可是，到现在都没好。医生要他半年之内不要再活动，可他只在家里呆了不到二十天，就跑出来打球了。还有一位球友膝盖受伤，走起路来都疼痛，医生让他最少休息三个月，可是三天不到，有人一打电话叫他，他马上就背着包出来了。如果这样下去，他们的病恐怕永远也看不好。
休息通常被我们理解为睡觉、静养、放松和娱乐。科学研究证明，睡觉能大量分泌促使人体生长发育的生长素，可以让大脑的温度下降，解除疲劳，回复精神和体力，可以修补受损细胞和提高记忆力。这些都对我们身体的恢复十分重要。特别是像伤筋动骨这类病，为了不让受损的骨头移动，则更需要静养。休息可以是我们人类缓解病痛和治疗伤病的一种非常好的方式方法。
休息虽然能对伤病的身体有恢复功能，但并不是说我们可以有病不看，像小猫小狗那样伏卧在那里睡上几天。毕竟现在已不是那种年代了，人们已对医学有了依赖。而且医学也对人类的诊病治病和人类健康发挥着重大的作用。我四岁那年，我的一个妹妹就是在我母亲带着我和她一起来西安为我父亲奔丧时，因渭河发洪水，无法过河，夜里突发高烧而无处就医，死在了河边。在非洲一些不发达的国家，因医疗不便，婴儿和人们的死亡率很高。再是，如果我患急性胸膜炎那时，医疗能象今天这样，我也不至于会留下那样的后遗症。
但是，看病需要去医院，休息却是我们能够自己掌握。想必大家也都深有同感，看病很麻烦，医院里人山人海，程序繁多，让我们不厌其烦。如果我们能把握好休息，那么，我们就可以少生病患病，少去很多的麻烦。我们的工作和生活讲究的是劳逸结合，劳是工作与繁忙，逸是娱乐和休息。娱乐虽是休息，但娱乐过度也会劳累。我们都懂得从工作的繁忙与劳累中停下来休息一下，但却很难从过度的娱乐中停下来，去休息一下。所以，我们的许多的病症都是因为娱乐过度而导致的，如打麻将打得昼夜不分，喝酒喝得久醉不醒，打游戏打得昏天晕地，玩手机玩得废寝忘食。如果把工作和这样的娱乐连在一起，那么，一个人一天还有多少真正休息的时间？恐怕有时连睡眠的时间都不够。而一个人体内的精力和能量是有限的，如果储蓄得少，而支付得多，那么，你的体力就会出现透支。体力的透支，抵抗力势必减弱，生病也就近在咫尺了。
我们很容易被习惯所支配，就跟每天的钟表一样，而患病或受伤时，我们的日常工作和生活习惯就会被打乱。而我们都不太习惯去过一种让我们感到不舒服的生活，就象一个爱打球的人因病因伤必须要整天地躺在床上一样；就象一个爱打麻将的人突然被关在了麻将馆外面一样。我们身上的每一个细胞都是有记忆的，到时间该打球了不能打球，到打麻将时间不能去打麻将，对我们来说都是件痛苦的事。可是，我们的细胞也对身体的受伤和患病也是有记忆的。如果你是因打球受的伤，如果你是因写作患上的结肠炎，那么，你一打球，受伤的地方就会发痛；你一写作，结肠部位就会感到不舒服。所以，你是要受到兴趣爱好的驱动，还是要为你的伤病负责，你必须要舍去轻者，选择重者；你必须要舍去眼前，而放眼长远。
客观的原因总是有很多，但我们的理智应该做出正确的抉择。而正确的抉择就是为了让我们少生病或是不生病，少受伤或是不受伤，应该从各方面选择良好的生活方式，真正做到劳逸结合；如果我们意识到我们某些方面有轻微的不舒适，就应该警觉起来，对我们的饮食和休息情况进行调整；如果这种不舒适感非常地明显，并让我们感到了不妙，那么，就必须马上去医院看病就医。但医病的最好方法就是预防为主，防患于未然。而预防伤病，就应该注重日常休息。