下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些莫名的闷，她也不知道坏情绪的&🍋zwnj;来由是什么。
但有时候心情🐲就是这样莫名，也没有任何的道理🎵🕚可讲,☑她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间,她找了家餐馆随便🕅解决了一下,而后回宿舍。
在路上，看到&zwnj🀹🁭;足球队和田径队开始有🍛序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很有计划的人,不像现在,🐘混混沌沌一天就🚉👢过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的🜒人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会的项目。
此时，♺🍞苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到&🄟⚛💅zwnj;学校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的🛍🛅🚂想法，苏凉晨今晚做了很🐩🂥🐶长时间的锻炼，一直到九点还未结束。
对于🌁很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动🏶作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她😆训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通，🏶她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的&😀♹zwnj;美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只&zwnj🝲🏇🗿;有小时候练习了几年的⚣书&z😆⚬wnj;法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和🌉☺陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上&🅛😅zwnj;有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“🎘👕🈮一字马🍰可以吗？”陆嘉欣眼里闪着小星星，“我可喜欢了⚣。”
“一🌁字马算什么？姐姐我今天给⛠🛳你💠表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你‌的&zwnj🞭🗘;腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，“放心吧，没问题的👣。”
艺术体♺🍞操表演具有很强的欣🎛👶🍘赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，🎕🐾🅢而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还&zwnj🐩🂥🐶;有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中🃣🙪🍈，还可以加大劈叉😀♹度。
没受伤的时候，苏凉晨的🀹🁭&z🌉☺wnj;极限是可以做到270-280°左右。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。
但有时候心情🐲就是这样莫名，也没有任何的道理🎵🕚可讲,☑她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间,她找了家餐馆随便🕅解决了一下,而后回宿舍。
在路上，看到&zwnj🀹🁭;足球队和田径队开始有🍛序地跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很久，过得很有计划的人,不像现在,🐘混混沌沌一天就🚉👢过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的🜒人的,尤其是艺术体操这项只给年轻人奋斗机会的项目。
此时，♺🍞苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到&🄟⚛💅zwnj;学校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的🛍🛅🚂想法，苏凉晨今晚做了很🐩🂥🐶长时间的锻炼，一直到九点还未结束。
对于🌁很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动🏶作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作，她抬头看在旁边看着她😆训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通，🏶她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的&😀♹zwnj;美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只&zwnj🝲🏇🗿;有小时候练习了几年的⚣书&z😆⚬wnj;法，这就是她的特长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和🌉☺陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上&🅛😅zwnj;有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“🎘👕🈮一字马🍰可以吗？”陆嘉欣眼里闪着小星星，“我可喜欢了⚣。”
“一🌁字马算什么？姐姐我今天给⛠🛳你💠表演一个超级劈叉。”
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你‌的&zwnj🞭🗘;腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”
苏凉晨自信地朝她一笑，“放心吧，没问题的👣。”
艺术体♺🍞操表演具有很强的欣🎛👶🍘赏性，也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，🎕🐾🅢而一字马是最低级别的基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还&zwnj🐩🂥🐶;有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中🃣🙪🍈，还可以加大劈叉😀♹度。
没受伤的时候，苏凉晨的🀹🁭&z🌉☺wnj;极限是可以做到270-280°左右。
现在嘛，不知道。
但可以试一下。