“形意拳，与太极拳、八卦😐掌并🝧🍞🉑列为三大内家🖆🐗拳法。
形意🍰拳包括⛚🚽有桩功三体式、五行拳、十二♡🌱形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，🜜🃁我先跟🕤师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信☵🃰师叔学习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术🛤精华，将之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开🗊🙽始的时候需要有师傅🈁时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在以学业为主，所以暂时不练三♡🌱体式，练马步桩。
马步桩循序渐进🄣⛀，虽然⚋🏷见🂬效慢，但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后🗼每天先练马步桩，然后照这上面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，🜜🃁还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑⛞沙袋等练习方法科学多了。”
“🏩宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹🆄🌽劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室🁞了。”
说着🍰，刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木板上应声而裂，🖨🕌破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳⚋🏷歌里说‘暗劲如同火烧身🆄🌽’，这涉及到了人体潜能的开发🃌跟运用。
曾经有过这样的新闻，有家人房🝧🍞🉑子着火了，病重的老🗵☙太太却一跃而起，把家里值钱的坛子柜子都一个人搬了出来。
这就是人体潜力的运用。”
“暗劲在于急，心里要养三分恶气。🕤看好了！”
他一掌印在另一块木💗💂🏁板上，木板只是微微♡🌱裂了几条缝。🞐📐
形意🍰拳包括⛚🚽有桩功三体式、五行拳、十二♡🌱形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，🜜🃁我先跟🕤师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信☵🃰师叔学习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术🛤精华，将之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开🗊🙽始的时候需要有师傅🈁时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在以学业为主，所以暂时不练三♡🌱体式，练马步桩。
马步桩循序渐进🄣⛀，虽然⚋🏷见🂬效慢，但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后🗼每天先练马步桩，然后照这上面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，🜜🃁还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑⛞沙袋等练习方法科学多了。”
“🏩宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹🆄🌽劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室🁞了。”
说着🍰，刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木板上应声而裂，🖨🕌破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳⚋🏷歌里说‘暗劲如同火烧身🆄🌽’，这涉及到了人体潜能的开发🃌跟运用。
曾经有过这样的新闻，有家人房🝧🍞🉑子着火了，病重的老🗵☙太太却一跃而起，把家里值钱的坛子柜子都一个人搬了出来。
这就是人体潜力的运用。”
“暗劲在于急，心里要养三分恶气。🕤看好了！”
他一掌印在另一块木💗💂🏁板上，木板只是微微♡🌱裂了几条缝。🞐📐